spoko, ale zdajesz sobie sprawe ,ze bcaa nie jest konieczne na masie a sporo kosztuje? kupil bym zwykle mono na dnt. bialko j/w albo 100%WPC vitaminshopu
jedynie jakie suple białem to Gainer vitalmaxa Dibencozide magnum i Białko Wpc Ostrovia z wyników niebyłem zbytnio zadowolony :/ ale to było kiedys jeszcze diety niemiałem i masa za nic mi nie szła
Po chooj izolat do uzupełniania brakow w białko/ kasa w błoto jesli tylko do tego ma słuzyc. Kup zwykłe WPC (VitaFit np). Gainer według brakow nie ma okreslonego schematu dawkowania wiec czy wezmiesz 500 cz 100g zalezy od Ciebie - dieta wyznacza dawke. Co to za SizeOn?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ta l-carnityna zbędna, gainer też jak masz zmaiar redukować tkankę to lepiej posatwić na treningu na biłko wpc i banana. czy białko zblendowane z ryżem.
[...] 14g po treningu i ewentualnie 14g w ciągu dnia(zaczynaj od dawek 5g(1 lyzeczka do herbaty) i stopniowo zwiekszaj Tauryna: 1g przed treningiem i 1g rano carbo BX - 1g na 1 kg mc Bialko moze byc WPC, nie ma wiekszej rooznicy bierz na 45 minut przed treningiem 35g, oraz przed snem 35g Vitaral 2 kaps na dzien wystarczą, bierz zawsze do posilku
Przy twojej wadze zaczynałbym spokojnie z pułapu 3000 kcal ,ponieważ sama zmiana systemu żywieniowego czyli wybór lepszych produktów da ci spory efekt.zamiast twarogu przed snem daj kilka jajek podbije ci to elegancko białeczko i tłuszcze i na cała noc będziesz miał wolno uwalniane aminokwasy.Ja daje tylko płatki+białko(1 posiłek w moim dzienniku [...]
Wedlug mnie wywyal HMB i za te pieniadz plus kase na WPC kup jakies porzadne bialko!lepszy smak rozpuszczalnosc no i komfort! co do glocozamine900 jasne ze mozesz brac podczas ciezkich treningo obciazasz stawy wiec bdb pomysl! doloz cierpliwosci i zaparcia i bedzie napewno lepiej niz dobrze
POSIŁEK 4 290,6 kcal 30,8 g 9,8 g 14,2 g PRODUKTY PRODUKT KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE ILOŚĆ MARCHEW 37,8 kcal 1,4 g 7,6 g 0,2 g 200 g ORZECHY WŁOSKIE 131,7 kcal 3,0 g 0,5 g 13,0 g 20 g SFD WPC PROTEIN PLUS V2 121,1 kcal 26,4 g 1,7 g 1,0 g 33 g
[...] - Wyciskanie sztangi zza głowy oburącz w siadzie (leżeniu) 12/10 Bicepsy: -Modlitewnik 12/10 wywal - Uginanie ramion hantlami 12/10 kolejności rób takiej :Nogi klatka plecy barki biceps triceps białko możesz kupić WPC ostrowia,łowickie... jeśli brakuje ci białka jako tako nakreślonej diecie, Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-04-16 08:26:14
Płeć: Męszczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: rok*********e inne sporty: bark Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): cała siłownia Dieta: jest, dobra dieta na mase sprawdzona przez sfd Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie ma Zażywane [...]
a tunczyk w wodzie moze byc ? bialko WPC z 5 posilku przesunelem na posilek 4 zaraz po treningu... ech... juz nie wiem jak to ulozyc... siedzie czytam, ukladam i co uloze to zawsze zle afff ! Zmieniony przez - Darek1_91 w dniu 2009-05-17 10:12:39
[...] śniadaniu Gluta ActivLab - Glutamine Xtra porcja przed i po treningu i w dzień nie treningowy rano po śniadaniu Daa ActivLab - DAA 1000 jak to najlepiej brać ? Białko SFD - WPC Protein Econo porcja przed treningiem wdł zapotrzebowania Gainer SFD - Mass Activator po treningu wdł zapotrzebowania Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-10 [...]
[...] - Glutamine Xtra porcja przed i po treningu i w dzień nie treningowy rano po śniadaniu jczyt.wyzej Daa ActivLab - DAA 1000 jak to najlepiej brać ? czyt.wyzej Białko SFD - WPC Protein Econo porcja przed treningiem wdł zapotrzebowania daj po treningu lub posilku gdzie masz malo bialka Gainer SFD - Mass Activator po treningu wdł zapotrzebowania [...]
Jak zostana wolne nagrody to moge przygarnac :DDD;-) Jestem za SFD WPC Protein Plus!!! :D bo te napoje to na sfd za 4zl mozna kupic a to bialko ma prawie 5 gwiazdek na 90 opinii... :D Zmieniony przez - AO11 w dniu 2012-02-06 10:47:40
[...] , wejdź w dział odchudzanie i tma wszyskto masz, pamiętaj że podstawa to dieta , muszisz uciąć węgle , lepszym rozwiazaniem będzie zakup białka np system protein olimopa czy WPC ostrowia - będzie to uzupełnienie diety z niezbędne białko , jak juz troche zredukujesz, wchodizsz na diete masową , tma uzupełnaich wg braków albo węgle albo białkoa lbo [...]